Há 10 anos estava realizando o sonho de fortalecer meu trabalho com os brasileiros no Japão por meio da criação de uma marca, PROJETO SAKURA. Após três anos, esta marca tornou-se uma empresa no Japão, e em 2020, ampliamos para o Brasil e o restante do mundo. O que começou no Japão, hoje já atendeu brasileiros em 51 países.

Sou Carla Amaral Barros, psicóloga e fundadora do PROJETO SAKURA, e me encho de alegria e orgulho ao escrever este texto, lembrando nossa origem e essência, em especial a parceria com o Guia JP, desde a sua fundação.

Tive a oportunidade transformadora de participar de um intercâmbio no Japão, em 2011/2012, para psicólogos brasileiros. Conheci de perto a realidade das famílias, crianças, adultos e jovens. Me encantei com esta realidade e possibilidade de ajudar esta comunidade.

Em minhas parceiras com os três Consulados do Brasil no Japão, empresas e escolas, viajei por mais de 10 províncias, durante 7 anos, realizando palestras gratuitamente. O nosso conhecido CICLO DE PALESTRAS sobre Educação de Filhos abordava os desafios de educar e viver entre as duas culturas.

Estas vivências foram fundamentais para que ano a ano eu buscasse me capacitar para atender, retribuir esta confiança e, acima de tudo, ajudar com as necessidades destas pessoas.

Com o passar do tempo, fui percebendo que necessitava de outros profissionais comigo, especialistas em diversas áreas, outros idiomas, sempre na busca de um atendimento de excelência.

Costumo dizer aos nossos parceiros que “uma vez SAKURA, sempre SAKURA”, pois diante de todo o conhecimento e experiência com esta comunidade, faço questão de compartilhar, capacitar e acompanhar de perto todos os profissionais, fazendo jus ao fato de sermos PIONEIROS neste tipo de atendimento aos brasileiros no Japão e no Mundo.

Hoje, somos 18 psicólogos, 1 nutricionista, 1 pedagoga, 1 psiquiatra e uma equipe de mais de 8 pessoas no administrativo, financeiro, marketing, jurídico e agendamento levando cuidado para Brasileiros pelo mundo todo.

Minha gratidão infinita à Comunidade Brasileira no Japão.
Meu melhor desejo de sucesso e muita saúde a todos vocês.
Meu abraço carinhoso.

Carla C. B. Amaral Barros

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Rendeu? Sim, pode até ser, mas o grande problema começa quando nos culpamos por ter dias que não rendem, que não são tão produtivos ou em que não tenhamos nada que fazer e ficamos entregues ao tão temido “ócio”.

Por que rejeitamos tanto a ideia de simplesmente não fazer nada algumas vezes, como se isso significasse perder tempo, a ponto de buscar coisas, mesmo sem vontade, para justificar nossa existência? Por que exorcizamos nosso ócio e nos culpamos por ele?

E fácil chegar à causa de tudo isso se olharmos para o mundo que vivemos. Todos estão correndo atrás de coisas o tempo todo e não conseguem parar para se perguntar se tudo isso é realmente aquilo que se quer. Tem gente fazendo cursos que nunca quis fazer, somente para “constar no currículo”; outros saindo sem destino, bebendo e voltando para casa vazios, simplesmente para contar na segunda que“aproveitaram muito” o fim de semana, sentindo orgulho em dizer que não têm tempo para mais nada.Essa é nossa sociedade!

Se paramos, sentamos e respiramos, algo tão básico e primitivo para nós, logo vem uma sensação de que algo está errado, como se o relógio insistisse em mostrar que estamos perdendo. Mas perdendo o quê?

Na verdade, não estamos perdendo nada! Essa percepção de que o ócio é negativo, é tão somente uma PERCEPÇÃO! Sim, uma percepção! Permitir-se não fazer nada em alguns momentos da vida, sem culpas ou ansiedade, é tão necessário quanto se alimentar ou fazer exercícios! Nossa mente precisa de pausas, nosso corpo precisa de descanso… Desligar é essencial para o surgimento da criatividade e para a prevenção de algumas doenças, como transtornos causados por stress e depressão, porque esse é o momento em que nos encontramos com nós mesmos. É quando reabastecemos nossa mente e nosso corpo. Por isso, tente refletir sobre como você se relaciona com seu tempo livre e busque permitir-se vivenciá-lo sem tantas cobranças, entendendo que ele não é um vilão, mas sim, um aliado da sua saúde.

Psicóloga

Kenya Lucia Ciola

CRP 08/06155
Psicóloga formada pela PUC-PR, Neuropsicóloga, realiza orientação aos pais e também atendimento em espanhol. Psicóloga do Projeto Sakura desde 2016.

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Descendentes ou não, vivemos neste país. Deixamos uma vida, cada um numa idade, numa fase. Cada um veio de um Brasil, de uma região, uma condição. Fora o português, muito pouco em comum. Pra mim é engraçado tantos tipos de paulistas juntos, por exemplo. Vários sotaques e gírias brasileiras que se mesclam com trejeitos e palavras japonesas, sai tudo misturado e viramos nós, a comunidade brasileira do Japão.

O Brasil é um país que não se construiu com uma identidade forte, que não sabe sua história, não sabe nem o que valorizar de si. Uma existência com esse pilar do pertencimento instável, tipo palanque no banhado. Já é difícil tentar entendê-lo estando nele, aqui do outro lado então! O que chega em cada um da cultura brasileira, seja pelo poder do algoritmo ou pelo pouco que resta do elo com seu pedaço de Brasil, se mistura com o que o Japão proporciona e assim se compõe o jeitinho “brais” de ser.

Oportunidades, segurança, são tantos os motivos que os trouxeram. Tem gente que veio criança, mal lembra. Outros chegaram adolescentes, tudo desperiodizado, a decisão dos pais pela escola japonesa ou brasileira. Hoje tem até os filhos dos primeiros dekasseguis que já nasceram aqui.

Às vezes, fugas pessoais, famílias disfuncionais, olhares julgadores, o sentir não se encaixar e vir buscar, intenções inconscientes. Cada um colocou suas razões na mala e veio enfrentar a raça que é a adaptação, sem noção de como seria, dos danos que se causaria. Muitos se sentindo abandonados dentro de sua história abandonam o Brasil.

Um choque na vida que pode estilhaçar por dentro. Identidade fragmentada. Um sentimento lá no fundo de não ser nem cá nem lá, meio síndrome do vira-lata. No ar, uma carência sedenta generalizada que norteia. Como que se encontra? Como que se sente parte? Como que se ama?

O que resta é juntar os cacos e se colar, preencher as lacunas, tipo um kintsugi da alma, que é a técnica de restauração nas cerâmicas… e quem não tem, né? Uns cantinhos que precisam de uns remendos para se fazer mais forte e único, transformado e valorizado, ainda mais belo…

E assim seguimos… no fluxo do Nihon. Salve!

Camila Massuda CRP 08/20845

Psicóloga do Projeto Sakura

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Já aconteceu de alguma vez você começar a fantasiar cenários na sua cabeça, imaginando como seria se você tivesse um romance com alguma pessoa famosa, superpoderes ou em situações improváveis, e então ficar um bom tempo investindo neste cenário e pensando no que aconteceria depois, e depois e depois? Isso é fantasiar, ferramenta utilizada como inspiração para diversos artistas, compositores e por aí vai. Mas para que serve isso na nossa mente?

A fantasia, utilizando a abordagem de Freud, é um mecanismo da nossa mente para fazer com que a nossa realidade seja um pouco mais prazerosa, para que possamos, de certa forma, fugir de coisas ruins que acontecem conosco e pensar em como seria bom estar em um determinado cenário e ter controle total sobre ele. Obviamente, tudo que é bom precisa ter moderação, tendo cuidado para não passar horas demasiadas do dia apenas divagando sobre esta fantasia.

Mas qual é o significado da fantasia na psicoterapia? Dentro da psicoterapia, essas fantasias podem ser um caminho de entrada para conteúdos mais profundos, como o porquê de você estar em determinada situação, quais são as ações que você tomou, entre outras questões. A própria fantasia também pode ser uma maneira de você se proteger de eventos mais traumáticos e trazer estes temas para a consciência de uma maneira acolhedora, como, por exemplo, ter uma relação muito difícil com um parente. A partir daí, fantasiamos em ter uma relação, familiar ou amorosa, com um personagem na TV ou série, tornando o trauma não elaborado em algo mais digestível para nós, e levando este tema para a (o) psicoterapeuta, você pode entender um pouco mais sobre você.

Porém, um assunto que é muito importante para ser discutido quando falamos sobre a fantasia é a moderação; até que ponto você está mais fantasiando do que vivendo a realidade? Você pode começar a ver quanto tempo do seu dia você está gastando com esse cenário, fazer questionamentos como “você passa mais tempo fantasiado do que tendo relações sociais? Ativamente se esquiva de obrigações ou eventos para poder ficar isolado em seu mundo? Possui reações emocionais negativas ou exageradas relacionadas a esses cenários?” Essas são perguntas para começar a entender o quanto a sua fantasia afeta o seu dia.

LUCAS SANTOS

CRP 08/38014

Psicólogo do Projeto Sakura

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Neste mês, especialmente, em que comemoramos o setembro amarelo, uma lembrança à problemática do suicídio, pois vale a pena pensarmos mais profundamente sobre isso.
Se nunca nos deparamos com essa sensação, por certo conhecemos alguém que sim, ou mesmo alguém que pôs fim à sua existência.

Nosso bem maior é a vida, e para conservá-la temos um imenso mecanismo de autopreservação instintiva que atua o tempo todo em nossas vidas. Esse mecanismo é tão forte, que nossa tendência será sempre preservar a nossa integridade física, aconteça o que acontecer, e assim, a raça humana segue sua evolução. O que pode ser de tão forte que vai contra esse instinto básico tão poderoso e faz com que a pessoa cometa um ato tão grave contra si mesma?

Há muitas doenças e transtornos psiquiátricos como a depressão, que sim, podem ocasionar pensamentos e até mesmo a ação concreta do suicídio, mas esses precisam ser tratados e acompanhados por profissionais habilitados, utilizando-se de terapia e medicamentos conforme o caso.

O que vamos pensar agora é sobre aquelas pessoas que não possuem um transtorno psiquiátrico grave, mas que um dia olham para suas vidas e sentem que nada está valendo a pena, que suas escolhas não foram acertadas, que o mundo se volta contra elas e que não conseguem ser realmente quem gostariam de ser.

Quando os acontecimentos são uma série de eventos catastróficos e que trazem dor e desesperança, pessoas que até então não pensavam em tirar sua própria vida se veem em um momento tão difícil, que a única opção que enxergam é fugir de tudo. Não necessitamos de ter algum transtorno para passar por isso, mas também não precisamos passar por isso sozinhos!

Em verdade, não devemos. Se examinarmos toda nossa história, vamos ver que em inúmeros momentos estivemos nas situações mais difíceis possíveis, mas o mundo e o tempo trataram de fazer com que elas se resolvessem. Quando observamos, podemos notar quantas vezes fomos fortes e pudemos superar a mágoa, o abandono, a tristeza e quantas “voltas por cima” já demos. E apesar das cicatrizes, hoje elas nos fazem quem somos!

Olhar para nosso passado com olhos de gratidão e reconhecimento para nós mesmos, percebendo que tivemos grande valor em superar tantos obstáculos e chegar onde estamos hoje, começa a nos dar uma outra perspectiva frente ao problema. Aceitação do que não podemos mudar e definição do que temos capacidade para fazer hoje em benefício de nós mesmos, nos tranquiliza e fortalece frente às adversidades.

Por fim, quando os pensamentos de acabar com tudo através do suicídio forem muito fortes e persistentes, devemos procurar alguém imediatamente e aceitar a ajuda necessária, porque com certeza isso também vai passar, como todas as outras dificuldades que já foram vividas e superadas antes.
Nós, profissionais do Projeto Sakura, estamos aqui. Conte conosco!

KENYA LUCIA CIOLA
CRP 08/06155
Psicóloga do Projeto Sakura

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A forma de lidar com os problemas e com as emoções desconfortáveis através da comida se torna disfuncional quando usada com frequência. Comer proporciona um alívio imediato, e a partir daí, pode-se desenvolver um círculo vicioso, ou seja, ao sentir uma emoção desconfortável, recorre-se à comida, o que leva a sentir a redução do desconforto momentaneamente.

No entanto, essa sensação passa, e os sentimentos podem retornar, juntamente com a sensação de culpa por ter comido. Permanecer nesse ciclo dificulta a compreensão das próprias emoções e a busca por maneiras mais funcionais e efetivas de lidar com elas. O comer emocional afasta a pessoa de sentir as experiências e aprender com elas. Assim, cada vez mais, os desconfortos e as frustrações se tornam intoleráveis sem um regulador externo. No entanto, o comportamento de recorrer à comida para lidar com as emoções é aprendido, então podemos desaprender e explorar novos comportamentos voltados para seus valores de vida.

A terapia cognitivo-comportamental no tratamento para o comer emocional busca desenvolver estratégias saudáveis para regular as emoções, identificar e responder de formas funcionais aos pensamentos sabotadores e lidar com os desconfortos com compromisso em buscar pelo seu bem-estar. Realizo esse processo através de uma perspectiva compassiva, pois compreendo que, para aprender a regular as emoções, é necessário se desvincular dos julgamentos e da culpa que o comer emocional pode trazer.

É possível aprender outras formas de expressar e validar suas emoções. Você não precisa passar por isso sozinho! Eu, Ane Caroline, estou à disposição para esclarecer suas dúvidas junto com a equipe do Projeto Sakura.

Picóloga Ane Caroline Streit. CRP – 08/29953

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Quase metade dos jovens no Japão já tiveram pensamentos suicidas. A triste notícia foi divulgada nesta quinta-feira, 4, quando uma organização não-governamental com sede em Tóquio revelou o resultado de uma pesquisa nacional e pediu mais conscientização política para prevenir o suicídio.

A Nippon Foundation divulgou os resultados após compilar dados de uma pesquisa online realizada de 10 a 18 de novembro do ano passado.

Das 14.555 pessoas de 18 a 29 anos ouvidas pela entidade, 44,8% tiveram pensamentos suicidas diante de problemas como relacionamentos difíceis com pessoas próximas, bullying e preocupação com futuros planos educacionais ou profissionais.

Dos 44,8%, 40% deles disseram que tentaram o suicídio ou tomaram algumas medidas para se preparar para o suicídio.

Eles eram 37 pontos percentuais mais propensos a pensar em suicídio do que aqueles que não pensavam.

Neste grupo, 52,4% tiveram pensamento suicida.

Busque ajuda grátis

Se você está tendo pensamento suicida ou conhece alguém que precisa de ajuda, disque 119.

No Japão ainda existe a linha direta Yorisoi , que atende no número 0120-279-338 (ligação gratuita).

Pressione 2 após a mensagem gravada para consulta em português, inglês, chinês, coreano, tagalo, espanhol, tailandês, vietnamita, nepalês ou indonésio.

O serviço nesses idiomas também está disponível no Facebook Messenger .  

Fontes: Kyodo e Mainichie Shinbum

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O post Por que tenho a sensação de que a minha vida parou? apareceu primeiro em JP Guide.

É bastante recorrente na clínica a chegada de pacientes queixosos de algo que mal se consegue por em palavras. Para cada um de nós, o sintoma tem diferentes maneiras de se manifestar, uma dor no peito que vem e que vai, uma pressão inexplicável, falta de ânimo e vitalidade para fazer o que antes tinha disposição somadas a uma falta de interesse pela vida. Essas são manifestações do que geralmente nomeamos de angústia, esse sentimento de vazio que não conseguimos a priori descrever com precisão de onde e porque veio e como se faz para cessar.

O post Angústia: sua importância e o que ela nos sinaliza apareceu primeiro em JP Guide.

São abordagens realizadas por uma Equipe Multidisciplinar quando um paciente tem uma doença ameaçadora de vida. O tratamento passa a focar no bem-estar do paciente e de sua família e na melhora da qualidade de vida que este paciente tem até a sua morte.

Os profissionais que atuam nos Cuidados Paliativos são: médicos, psicólogos, assistentes sociais, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, capelães, nutricionistas, enfermeiras, advogados. Todos esses profissionais trabalham para garantir principalmente a humanização no tratamento, a dignidade e autonomia do paciente, respeitando seus valores e crenças.

Estamos falando dos sintomas e dores físicas, emocionais, sociais e espirituais que o paciente traz do momento atual da doença e também dos momentos ao longo da sua história, e que precisam ser ouvidas, acolhidas, legitimadas e em certos casos, resgatadas.

E na medida em que as pessoas têm essa legitimação dos seus sentimentos, preocupações e medos compreendidos e respeitados pelos profissionais, família e amigos, o cenário se torna mais humanizado, mais aceito, menos difícil de vivenciar a situação de morte e, posteriormente, de luto.

Anteriormente, não se falava muito sobre morte, supersticiosamente, diziam que falar sobre o assunto traria má sorte ou até a própria morte. Há 3 anos, no entanto, a pandemia não deixou sequer que nos preparássemos para tempos tão dolorosos; falava-se de morte constantemente nos noticiários diários, o que gerou um pânico mundial. Fomos obrigados a falar sobre perdas, sobre cuidados, sobre medos.

Atualmente, retomamos nossas vidas, mas o assunto sobre morte e luto está mais aberto para conversas e reflexões.

E os Cuidados Paliativos falam sobre a morte no tempo de vida daquele paciente, nem prolongado, nem antecipado, mas no tempo certo daquela pessoa.

Enfim, todos nós iremos vivenciar essas situações de vida e de morte, dos outros e de nós mesmos. E que elas sejam de forma mais respeitosa possível, de modo mais tranquilo que pudermos oferecer às pessoas que amamos e a nós mesmos.

Podemos falar mais sobre esse assunto?

Psicóloga
Leila Haru Okuda Marchezepe
CRP 06/11635
Psicóloga do Projeto Sakura

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