Promovendo o bem-estar – Projeto Sakura dá início ao atendimento nutricional
Sou a Nutricionista Pietra Corrêa Mello, atendo clinicamente há 2 anos e nesta caminhada ajudei e ajudo muitas pessoas a encontrar uma boa relação com a alimentação e melhorar a saúde para ter uma qualidade de vida muito melhor.
A nutrição hoje em dia é pilar para muitos acontecimentos fisiológicos do nosso corpo, e sabendo disso, agora nosso Projeto Sakura dispõe do atendimento nutricional para a melhora da sua saúde e bem-estar adequado para sua rotina.
… Vem, vamos conversar:
Já percebeu que, quando estamos apaixonados, sentimos as famosas “borboletas no estômago”? Ou então quando ficamos extremamente nervosos e ansiosos antes de passarmos por uma situação desafiadora e, poucos minutos antes, ficamos com dor de barriga e até mesmo diarreia?
Isso acontece porque nosso cérebro e intestino estão em contato constante. Pois é. Eles simplesmente trocam informações sobre a quantidade de nutrientes que temos em nosso organismo (e se eles são suficientes para mantê-lo saudável), se nosso sistema imunológico está em pleno funcionamento e por aí vai.
Um exemplo mais simples é o seguinte: quando o estômago está vazio, o nosso cérebro estimula a produção de um hormônio chamado grelina, produzindo a sensação de fome. Após a refeição, o estômago, já cheio, produz outro hormônio, a peptina, que atua no cérebro e produz a sensação de saciedade.
Legal, né? Afinal, quem nunca ficou de bom humor depois de ter comido uma bela refeição, ou sentiu uma vontade imensa de comer doces ou alimentos calóricos em situação de estresse?
Outro fato interessante é: quando falamos de bactérias intestinais precisamos saber que se no nosso intestino temos alta concentração de bactérias ruins ao organismo, pode, por exemplo, causar um desequilíbrio que resulta em problemas muito comuns como depressão e ansiedade!
Por isso, sempre mantenha seu corpo hidratado, faça exercício físico e consuma boas quantidades de vegetais, legumes e frutas, como:
• Frutas e vegetais crus, especialmente alho-poró, aspargos, banana verde, maçã, chicória, alho e cebola;
• Cereais como aveia, farelo de trigo, cevada e centeio;
• Leguminosas como a soja e o grão-de-bico; e
• Sementes como a linhaça.
E claro, para ter ajudar nesta caminhada para mudar sua vida e atingir seus objetivos você pode agendar sua consulta que estarei disponível para te atender, basta entrar em contato nas redes sociais!
Pietra Corrêa Mello
CRN8-13936
Nutricionista do Projeto Sakura
