{"id":10315,"date":"2023-08-29T15:40:10","date_gmt":"2023-08-29T18:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/jpguide.co\/?p=10315"},"modified":"2024-02-09T17:48:31","modified_gmt":"2024-02-09T20:48:31","slug":"a-importancia-da-autoestima-no-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jpguide.co\/a-importancia-da-autoestima-no-bem-estar\/","title":{"rendered":"Por que sua autoestima \u00e9 a chave para um bem-estar aut\u00eantico?"},"content":{"rendered":"

Em algum momento da vida, aposto que voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da tal autoestima, da import\u00e2ncia de desenvolver e cultivar a mesma e sobre como ela pode nos ajudar ou atrapalhar, quando se encontra baixa. Hoje, vamos falar um pouco melhor sobre isso e entender o que chamamos de autoestima, a sua import\u00e2ncia e como desenvolv\u00ea-la.<\/p>\n

A autoestima pode ser definida, de maneira geral, como o sentimento de apre\u00e7o, afeto ou carinho que voc\u00ea tem por si mesma(o). Tem a ver com a admira\u00e7\u00e3o, respeito e julgamento que cada um faz de si. A autoestima \u00e9 desenvolvida desde a inf\u00e2ncia, na maneira como os pais passam confian\u00e7a, amor, seguran\u00e7a e incentivam seus filhos. Assim, se voc\u00ea que est\u00e1 lendo este texto \u00e9 pai ou m\u00e3e, fique atento(a) \u00a0para o modo como trata o seu filho(a) e se voc\u00ea passa a confian\u00e7a e a seguran\u00e7a necess\u00e1rias para desenvolver e alimentar a autoestima nele(a).<\/p>\n

Agora me responda uma pergunta simples, voc\u00ea gosta de si mesma(o)? Voc\u00ea se admira, se respeita, se valoriza? Se a resposta para essa pergunta for sim, ent\u00e3o muito bem, sua autoestima est\u00e1 elevada. Mas se sua resposta for n\u00e3o \u00e9 com voc\u00ea que quero falar hoje.<\/p>\n

Talvez voc\u00ea nunca tenha parado para observar, mas a maneira como voc\u00ea se sente em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo(a) afeta diretamente todas as outras \u00e1reas da sua vida, desde a maneira como age no seu trabalho, com o seu parceiro(a), com seus pais, com seus filhos etc. Se n\u00e3o me sinto confiante e bem comigo, acabo tratando as pessoas mal, n\u00e3o estabelecendo rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, me colocando em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis que n\u00e3o me valorizam etc.<\/p>\n

Desta forma, \u00e9 importante desenvolver a autoestima porque ela afeta, de maneira direta, todos os aspectos da nossa vida. Tanto que, uma pessoa que tem depress\u00e3o<\/a> \u2014 e, concomitantemente, baixa autoestima \u2014 passa a n\u00e3o ter prazer em nada da sua vida, n\u00e3o v\u00ea alegria em nada e n\u00e3o tem for\u00e7as para sair do lugar.
\nSe voc\u00ea, ao fazer uma autoan\u00e1lise nesse momento, percebeu que sua autoestima se encontra baixa e entendeu a import\u00e2ncia de desenvolv\u00ea-la, vamos pensar ent\u00e3o em algumas estrat\u00e9gias para melhor\u00e1-la. Seguem algumas dicas:<\/p>\n

– Autoconhecimento: voc\u00ea precisa se conhecer, saber dos seus gostos, fraquezas, qualidades e defeitos para aprimorar aquilo que pode melhorar e valorizar o que j\u00e1 tem de bom;<\/p>\n

– Manter-se bem com o seu corpo: voc\u00ea precisa gostar da sua imagem refletida no espelho. Se essa imagem te incomoda, pense em estrat\u00e9gias para mud\u00e1-la. E lembre-se, voc\u00ea \u00e9 muito mais do que um corpo e uma forma;<\/p>\n

– Identifique as suas qualidades e n\u00e3o s\u00f3 os defeitos: \u00e0s vezes damos \u00eanfase apenas aos nossos defeitos e n\u00e3o valorizamos nossas qualidades. Veja o que voc\u00ea tem de bom para oferecer;<\/p>\n

– Trate-se com amor, respeito e carinho: n\u00e3o espere que o outro fa\u00e7a isso por voc\u00ea. Voc\u00ea mesma(o) pode se amar e respeitar;<\/p>\n

– Invista em algo que te deixe feliz: pode ser coisas simples como dan\u00e7ar, ler, descansar, ouvir m\u00fasica, caminhar. Tirar um tempo para voc\u00ea \u00e9 investir em si mesmo;<\/p>\n

Mas lembre-se que, caso seja dif\u00edcil, voc\u00ea n\u00e3o precisa fazer isso sozinho(a). Voc\u00ea pode contar com a ajuda de especialistas, como psic\u00f3logos(as), que ir\u00e3o te ajudar a identificar o que h\u00e1 de melhor em voc\u00ea e rever o que tem te colocado para baixo. O melhor investimento que podemos fazer \u00e9 em n\u00f3s mesmos, no nosso bem-estar e na nossa autoestima. Tente fazer isso e voc\u00ea ver\u00e1 como ir\u00e1 refletir em todos os outros aspectos da sua vida. Afinal, como voc\u00ea quer estar bem e cuidar do outro, se voc\u00ea n\u00e3o se cuida?<\/p>\n

 <\/p>\n

Psic\u00f3loga
\nJuliana Fernanda de Barros
\nCRP 06\/11635
\nPsic\u00f3loga formada pela UNESP-SP, Doutoranda em Psicologia pela UNESP,
\nPsic\u00f3loga do Projeto Sakura desde 2016.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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