São diversas as situações que nos trazem a possibilidade de recomeçar:

– Novo trabalho;

– Mudança de país ou cidade;

– Casamento ou separações;

– Nascimento ou falecimentos;

– Doença;

– Dificuldade financeira ou Sucesso profissional;

– Fases da vida;

– Término do ano e início de Ano Novo.

É comum quando nos deparamos com o NOVO, termos nossos alarmes acionados, medos, inseguranças, ansiedades. Acredito que estas sensações e sentimentos possuem uma função especial e muito importante do nos retirar de uma zona de conforto, comodismo e devem nos impulsionar, num caminho de avanços e melhorias contínuas. Para isto necessitamos acreditar em nós mesmos, não nos entregarmos às dificuldades ou inseguranças.

Afinal, sem o NOVO não haveriam descobertas, sermos surpreendidos com nossas superações, nosso autoconhecimento e crescimento em diversas áreas da vida. Quando buscamos aprender, melhorar, trazemos conosco as pessoas mais próximas afetivamente, este movimento deve fortalecer as relações, muitas vezes estes momentos de ajustes são vividos em família, o apoio mútuo, a sinceridade, companheirismo e respeito trazem o fortalecimento das relações familiares e de amizades.

Algumas pessoas quando se deparam com o desconhecido podem se sentir paralisadas, amedrontadas, inseguras. Estas reações as impede de avançar, aprender, experimentar. É preciso cuidar para que a nossa capacidade de enfrentar não tenha a sua importância diminuída.

Um aspecto que facilita enfrentar estes desafios e superá-los é reconhecer estes limites, o desconforto, mas mesmo assim se manter disponível para o aprendizado e a busca da superação.

Este pode ser o seu momento de mudar. Será que você esta percebendo isto? Valorizando isto como uma oportunidade de sair da sua zona de conforto e ampliar o que pensa sobre você mesmo.

Enfrente, Avance, Conquiste!

Carla Christiane Bavia Amaral Barros CRP 08/06111 – Graduada em Psicologia pela PUC-Paraná (1996), Formação em Terapia familiar Sistêmica e de Casal pelo INTERCEF (2004). Atuou no Brasil em Curitiba e Paranavaí até 2011, participou de intercâmbio profissional como Trainee pela CLAIR, no Programa LGOTP no Japão na Província de Gunma (maio de 2011/março 2012). Atua no Japão desde dezembro de 2012, é Fundadora e Coordenadora do Projeto Sakura, realiza palestras, atendimento e orientação psicológica, coordena equipe de psicólogas que atuam no Japão on line e pessoalmente.

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Mediante a criação de outras formas de se comunicar, como vídeos, textos curtos, emojis, etc., algumas pessoas têm perdido a habilidade de escutar o outro e ao invés disso, apenas ouvem. Mas qual seria a diferença entre ouvir e escutar? Ouvir diz respeito ao sentido da audição, é aquilo que o ouvido capta, sendo um processo mecânico referente ao sentido da audição. É o som que ouvimos além da nossa vontade. Enquanto escutar remete ao ato de ouvir com atenção, prestar atenção ao que o outro está falando, compreender e processar o que está sendo captado pela audição. Escutar não tem relação com concordar ou discordar, mas levar em consideração o que o outro está te dizendo.

Esse ato de escutar está cada vez mais raro hoje em dia, pois as pessoas têm mais necessidade de falar do que escutar. Além disso, a pressa e o desinteresse faz com que as pessoas ouçam umas às outras, mas não as escutem de verdade. Quantas vezes você já viu ou vivenciou a seguinte cena: uma pessoa está falando e a outra está mexendo no celular apenas balançando a cabeça ou emitindo comentários rasos como: “é complicado”, “é difícil”, “que chato”, e continua no celular. Será que esta pessoa está te escutando ou ouvindo? É extremamente desmotivador conversar com alguém assim e, infelizmente, essa é a realidade que encontramos na maioria dos bares, restaurantes e dentro de casa.

Outra questão interessante para a gente pensar em relação à comunicação é: você escuta para responder ou compreender? Tem pessoas que te escutam com o intuito de apenas responder e retrucar o que você está dizendo, não há uma iniciativa de tentar compreender. Observamos muito essa comunicação quando duas pessoas estão discutindo. Enquanto que escutar para compreender é quando você tenta validar o que o outro está dizendo, tenta entender o ponto de vista da pessoa e emite a sua opinião com respeito e não como uma imposição.
A partir disso, vale a pena questionarmos: estamos escutando ou ouvindo as pessoas? Estamos escutando para tentar compreender ou apenas responder? Pense em como você tem se comunicado com os seus amigos e familiares, pois como diz Paulo Coelho “quem não sabe ouvir, não escuta os conselhos que a vida dá”.

Psicóloga
Juliana Fernanda de Barros
CRP 06/11635
Psicóloga do Projeto Sakura desde 2016.

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A família constitui o primeiro núcleo e contato social da criança, influenciando em seu processo de socialização e descobertas. Pensando nos diferentes ambientes e relações sociais das crianças e adolescentes, podemos destacar as escolares, sociais e familiares. A maneira com a qual a interação familiar ocorre é algo extremamente importante de se pensar. É preciso lembrar de que toda criança, seja qual for a idade, apresenta comportamentos “adequados” e “inadequados”, já que ela está em um processo de aprendizagem contínuo. A modelagem (todo comportamento realizado que se aproxime do comportamento desejado é reforçado), é uma das maneiras que as crianças aprendem, ou seja, a partir dos comportamentos dos adultos.

Então, como vocês estão se relacionando com os seus filhos?

Ao ensinar as diferentes habilidades sociais para os pequenos, facilitamos o convívio social e as interações com os pares em diferentes ambientes. Quando foi a última vez que você elogiou algo feito pelo seu filho? Elogios são muito importantes. Além de ser um reforçador natural de uma interação social, a criança percebe o que faz de bom e fica motivada para repetir o comportamento que foi aprovado pelos outros. O elogio bom é aquele que não vem junto com críticas.

Sabemos que existem maneiras e realidades diversas de como os pais direcionam a educação dos filhos: alguns são flexíveis, outros mais rígidos, permissivos, ausentes de afeto, enfim, cada um educa de uma forma diferente. Torna-se necessário que os pais desenvolvam modos assertivos e apropriados de educarem e orientarem. Ajustar a comunicação e o estabelecimento de regras, por exemplo, são fatores decisivos para uma educação de qualidade. Esse ponto é muito importante, pois a dinâmica muda conforme a faixa etária, uma vez que a maneira de lidar e manejar uma criança é diferente daquela utilizada com um adolescente.

Como incentivar a criança a ser participativa nas atividades do cotidiano?

Um ponto dessa dinâmica a ser pensado é, a criança ou adolescente tem condições de realizar a tarefa ou atividade proposta? É necessário ter isso claro para que no decorrer da execução, os pais ou responsáveis possam reforçar (elogiar) adequadamente os comportamentos desejados. Por exemplo, se a criança costuma deixar o quarto bagunçado, no início, valorize cada objeto que ela colocar no lugar; no caso de um adolescente, se ele tiver dificuldade em manter o quarto organizado, a dinâmica se mantém, acrescentando possibilidades de diálogo, explicando qual a finalidade da organização do quarto e quais são as possíveis consequências de arrumar ou não o cômodo. Ficar atento a essa dinâmica de interação torna o processo de aprendizado mais tranquilo para todos e aumenta a possibilidade da generalização de comportamentos adequados em diferentes situações.

Outro aspecto tão importante quanto o apresentado acima é o emocional das crianças e adolescentes. Se muitas vezes nós mesmos sentimos dificuldades de entender ou expressar nossos sentimentos, imagine eles que estão em um processo de desenvolvimento se conhecendo e descobrindo, isso se torna muito mais complicado.

Quando foi a última vez que você conversou com seus filhos sobre sentimentos?

Uma dica que pode auxiliar nesse sentido é a seguinte: ao conversar com uma criança sobre o sentimento, foque em como ela os expressa, pois para um mesmo sentimento, existem maneiras diversas de se comportar, exemplo: quando uma criança está feliz, como ela se comporta? E quando está triste? Muitos sentimentos podem ser parecidos, porém, cada pessoa aprende uma maneira diferente de expressá-los. Desenvolver essa habilidade é essencial para ajudar os pequenos a entenderem seus sentimentos. Lembre-se sempre de que crianças que sabem entender seus sentimentos conseguirão resolver conflitos futuros de forma mais pacífica.

Caso você tenha alguma dúvida, dificuldade ou necessitar de orientação no relacionamento com seus filhos, procure a equipe de psicólogos do Projeto Sakura!
Gomide, P.I.C. (2004). Pais presentes, pais ausentes. Petrópolis: Vozes.

Psicólogo
Gabriel Goldstein Barros
CRP- 08/28170
Psicólogo do Projeto Sakura.

Projeto Sakura – Atendimento psicológico no Japão

www.projetosakura.com.br

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A jornada “normal” de trabalho com 2 ou 3 horas extras diárias ou até mais e quase todos os sábados do mês, ocupa boa parte das 24 horas das pessoas. Principalmente agora, que o Japão enfrenta um grande problema de falta de mão de obra. E se a pessoa trabalha em turnos alternados semanalmente, a sensação de falta de tempo é maior ainda, especialmente quando termina uma semana de noite e começa a semana seguinte de dia.

Isso significa ter somente metade dos fins de semana bem aproveitados. É claro que todos precisam trabalhar e cumprir longas jornadas, pelo menos nesta época. Então resta administrar melhor o tempo fora do trabalho.

CONSEQUÊNCIAS
A falta de tempo causa insônia, ansiedade, frustrações, má alimentação, stress etc., afetando seriamente a sua saúde. Ainda mais no Japão, com essa carga de trabalho e com cansaço permanente, resulta em envelhecimento precoce. Afeta também a credibilidade e confiabilidade, pois facilmente as pessoas acabam procrastinando importantes ações e compromissos, assim como não cumprem horários e agendamentos importantes; inclusive com a própria família. Além disso, afeta os planos para estudos e preparações para um futuro melhor, com uma nova profissão ou ocupação.

TOMADORES DE TEMPO
Para a grande maioria das pessoas, certamente as redes sociais são os maiores tomadores de tempo. Horas e horas são perdidas todos os dias em coisas que não acrescentam nada de bom na vida, apenas desperdiçam o tempo. É claro que tem muitas coisas úteis nas redes sociais e temos que aproveitar bem.
Outro grande tomador de tempo – e que também afetam muitas outras coisas – é a zona de conforto, proporcionada pelos ótimos salários. Muitas pessoas simplesmente se conformam com a vida que levam e até dizem “estou viciado” ou “estou acostumado”, ou ainda “o Japão é assim mesmo!”.
Ter posse de muitas coisas também é uma grande perda de tempo – e de espaço. Ao longo da estada no Japão, as pessoas juntam muitas coisas e grande parte delas não faz nenhuma falta se forem descartadas. É preferível ter o mínimo necessário, que seja realmente útil.

COMO CONTROLAR O TEMPO
Disciplina e organização são indispensáveis para o controle de tempo. Com disciplina você consegue foco em suas ações, concentrando até concluir a tarefa. A organização faz com que você ache facilmente o que procura, não só coisas físicas como documentos, ferramentas, objetos etc., como também arquivos num computador.

1. Aproveite a parte boa das redes sociais, mas coloque um limite de uma ou duas horas por dia, no máximo. Se achar algo interessante no limite do tempo, salve para ver num dia de folga.
2. Use o smartphone para ganhar tempo. Somente com os apps nativos, já é possível aproveitar muito bem o seu tempo: Calendário (para agendamentos), Lembretes, Notas etc. Certamente a maioria conhece bem esses apps, mas não usa. Há uma variedade muito grande de apps de administração de tempo ou de produtividade nas lojas virtuais.
3. Contas a pagar: faça débito automático de todas as suas contas fixas como aluguel, contas de água, luz, gás, telefone etc. e deixe pelo menos o total das contas como saldo no banco. Evite esquecimento ou atrasos por perda de contas, que representam perda de tempo.
4. Pratique o “Slow Life“: É um conceito de vida mais tranquila, que vai na contramão da caótica vida moderna, onde todos têm muita pressa e o tempo é curto demais, fruto do mundo altamente competitivo. Viver tranquilamente, sem correria, não precisa ser necessariamente num lugar retirado no meio da natureza. Isso é possível até em grandes cidades: desligue-se um tempo por dia do mundo digital – concentrada naquela “caixinha” chamada smartphone – e converse mais com amigos e familiares, coma tranqüilo, preferencialmente comida preparada em casa, bem ao estilo “slow food” (de onde derivou o “slow life“). Pratique exercícios, caminhe o máximo que puder, largue o carro e ande de bicicleta etc. Não faltam atividades slow life!

CONCLUSÃO
Ter dinheiro é muito importante, claro. Mas ter tempo para família e amigos, descanso e lazer, viagens, hobby, estudos e desenvolvimento pessoal, é essencial. Como disse o ex-presidente do Uruguai Jose Alberto Mujica Cordano, “quando compramos algo, não pagamos com dinheiro; pagamos com o tempo de vida que tivemos que gastar para ter esse dinheiro”. Vale a pena controlar o seu tempo para ter ótima qualidade de vida!

Ilustração: サンサン / 写真 AC

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Numa tentativa de impedir a exploração sexual de menores, desenvolvedores criaram um aplicativo de smartphone que exclui automaticamente as selfies de crianças nuas de seus telefones.

Segundo os criadores, o aplicativo usa inteligência artificial e foi criado porque houve um aumento acentuado de casos de adultos entrando em contato com crianças por meio das redes sociais para que enviassem suas fotos nuas.

O projeto nasceu de uma colaboração entre a desenvolvedora de aplicativos Smartbooks Inc., com sede em Tóquio, a Fujita Health University na província de Aichi e a delegacia de polícia de Nakamura, em Nagoya.

Espera-se que o aplicativo esteja pronto para uso público até o final do ano.

O aplicativo não apenas exclui fotos de nudez que considera sexualmente exploradoras, mas também envia mensagens alertando os responsáveis ​​pelas crianças.

fonte: Kyodo

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