A idéia não é superá-lo. E sim mudar sua percepção, passando a considerar o medo como um sincero amigo. Por exemplo: quando você se sentir ansioso e temerário, pense nisso como um sinal positivo de que o professor chegou para lembrá-lo que é o momento de chegar ao outro lado de algo! O verdadeiro segredo não é eliminar o medo, mas fazer as pazes com ele. Em outras palavras, você precisa aprender a conviver em paz com o inimigo.
A queixa mais comum daqueles que me procuram para aprender a meditar é a ansiedade. O desconforto causado por este sintoma pode se manifestar como: sensação contínua de agitação interna; impulsividade; intensidade; perda de foco; e deslocamento para o tempo futuro.
