O processo de se autoconhecer refere-se ao movimento, ou seja, tem que estar sempre na caminhada, esta que, vale ressaltar, não é linear! Haverá dias que isso parecerá mais fácil, e em outros, praticamente impossível! O mais importante aqui é você conseguir identificar esses momentos e também se respeitar.
Não existe resposta pronta e receita para seguir, pois cada processo é único para cada pessoa, de acordo com suas particularidades, seus limites e suas escolhas. Há, porém, exercícios simples que qualquer pessoa pode acrescentar no seu dia a dia e que podem te ajudar a se conhecer melhor.
Lembre-se de que quanto mais você souber sobre si, mais preparado estará para conhecer outras pessoas e melhores serão suas relações tanto familiares quanto sociais e afetivo/amorosas, além de ajudar a tomar decisões e expor sua opinião de forma mais coerente e firme com seus princípios.
Então vamos às dicas:
1) Criar o hábito de escrever sobre si: comece aos poucos. Em um caderno anote emoções que sentiu ao longo de cada dia, em seguida, escreva brevemente sobre situações que te chamaram a atenção e como você se sentiu em cada uma delas. Aos poucos isso virará um hábito e assim você poderá escrever com mais detalhes sobre reações e atitudes tidas por você. Isso é um ótimo registro de como você se sente na maioria dos dias, o que ajudará muito no processo de autoconhecimento, quando começar a reconhecer padrões e identificar comportamentos.
2) Se abra para novas experiências: vá ao restaurante que nunca foi, faça o caminho mais longo para o trabalho, peça aquela sobremesa diferente, tente mudar os horários de coisas rotineiras na sua vida. Faça essas mudanças de forma gradual e observe como se sente com essas novas oportunidades que criar na sua rotina. O melhor momento para mudanças é sempre o HOJE.
3) Questione: não aceite o que é imposto a você de forma passiva, questione por que deve ser feito de um determinado jeito, de que forma pode inserir sua personalidade naquela ação e pense como gostaria de que as coisas acontecessem e se pode fazer algo para mudar, isso tanto consigo mesmo quanto com os outros. Muitas vezes você faz ou deixa de fazer algo apenas por acreditar que não é capaz ou não leva jeito, sem se perguntar o que é possível fazer para tentar. Acredite em você.
As dicas deste texto podem ajudar, mas em algum momento você pode perceber que passar por esse processo de autoconhecimento é mais difícil do que parece. Caso isso aconteça, saiba que a psicoterapia também é uma ótima aliada para nos conhecermos melhor, e para isso, nossa equipe de psicólogos está aqui à disposição!
Yohana Barros Alécio é psicóloga (CRP 08/27803) do Projeto Sakura.
