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Sabrina S. de Oliveira Higa

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Bem-estar

Higiene do Sono no Japão: O guia definitivo do sono para quem vive o desafio dos turnos alternados

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Trabalhar em turnos alternados (koutai) faz parte da vida de muitos brasileiros no Japão. Mas o corpo humano não foi projetado para trocar o...
#GUIALIFE

A era dos “Konbinis Autônomos”: Onde a conveniência encontra a solidão em 2026.

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Entrar em um konbini e ouvir o clássico "Irasshaimase!" sempre foi parte do ritual de quem vive no Japão. Era aquele pequeno momento de...
#GUIACULTURE

Por que o Japão “nasceu” neste dia? Entenda o Kenkoku Kinenbi. 

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Se você mora no Japão, já deve ter notado que o dia 11 de fevereiro é marcado por uma atmosfera de calmaria e respeito....
#GUIACULTURE

Valentine’s Day no Japão: Etiqueta, Estratégia e as Novas Regras de 2026

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Para quem vem do Brasil, o Dia dos Namorados costuma estar ligado à troca direta de presentes e declarações. No Japão, o 14 de...
#GUIACARREIRA

Upgrade de Carreira: As certificações que os brasileiros ignoram

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Durante anos, o JLPT virou uma espécie de meta absoluta para brasileiros que vivem no Japão. Passar no N2 ou no N1 passou a...
#GUIALIFE

Facilite seu dia: Os serviços “escondidos” do Seven, Lawson e FamilyMart

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Para quem acaba de chegar ao Japão, o Kombini (loja de conveniência) é o paraíso dos obentos quentes e cafés rápidos. Porém, para quem...
Passeio

Guia de Viagens “Low Cost” no Japão: Destinos incríveis fora do eixo Tóquio-Osaka.

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Viver no Japão é um ciclo constante de esforço e dedicação. Entre as horas de trabalho e as responsabilidades do dia a dia, a...
#GUIACULTURE

Do Kōhaku ao Netflix: O Que os Japoneses Assistem na TV na Virada do Ano (E Onde Está o Show Pirotécnico)

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Se você é brasileiro e passou seu primeiro 31 de dezembro no Japão, provavelmente se perguntou: "Cadê o show? Cadê os fogos de artifício?...
Bem-estar

Dezembrite: o que é e por que tantos sentem o impacto no fim do ano

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Saúde e equilíbrio, do jeito nipônico de ser. Fim de ano costuma carregar dois movimentos simultâneos: o fechamento de ciclos e a cobrança de “dar...
Gastronomia

O cardápio japonês muda em dezembro — e vale a pena conhecer.

Sabrina S. de Oliveira Higa -
Quando o frio chega de vez, o Japão muda de clima, de ritmo e de mesa. Dezembro marca o início oficial das comidas que...
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